Archívum

Home office-ban sem lehetetlen életmódot váltani

todayjanuár 3, 2023 3

Háttér
share close

Új év, úremények: januárban megek prólkoznak állni az egészséges életmódra, csakhogy koronavírus-rvány miatt velünk maradt home office rendkíli próbatétel elé állímindenkit lkitűse elében. ÖtvöEdina egészségsherpa arróbeszélt, magyarok étkezése jellemzően egyébként sem ltozatos, az otthoni munkavégzépedig csak ront az arányokon. Mint mondta, nem lehetetlen ugyanakkor gy fal tt sem áttöst elérni, ehhez viszont tudatosnak kell maradni.

Szilveszter éjjeléalighanem mindenki tesz valamilyen fogadalmat az úvre vonatkozóan, melyeknek lnyomó bbsége tapasztalatok szerint az egészséggel kapcsolatosak. Erre szükséis van, hiszen pandémia kitöse óta az energiaszintünkben sajnos nem abba az irányba indultunk el, amikor fittebbnek, dinamikusabbnak éreznénk magunkat.

ÖtvöEdina, az Edinaturally alapíja arróbeszélt, az otthoni munkavégzény éve majdhogy nem tabu volt, covid megjelenével előbb csak megpróltunk azonosulni vele, majd idővel teljesen az életünk szévé lt. Ennek persze van jó oldala is, hiszen sokkal rugalmasabban tudjuk beosztani napjainkat, de rá is nyomja lyegémindenre, hiszen szociális életünket, bevárlást, st émozgást is sként kell szervezni.

Jellemző, hogy munkaidő épihenőidő összemosódik, napi rutinok pedig olyannyira átalakulnak, hogy sokszor lakásbósem megyünk ki. Emiatt alvásprobléalakulhatnak ki, az ideális testsúlyunkat nehezebben érjüel vagy tartjuk szinten, az immunrendszerünk gyengüvel pedig kevésbé vagyunk ellenállóak rusokkal ébetegségekkel szemben” – fogalmazott.

Az egészségsherpa felhívta rá figyelmet, home office kontextusában ritkábban kerüszóba, rengetegen nincsenek berendezkedve sre, az egészséges plálkozápedig gve megy csak. Erre eszmélhetnek rá januárban mindazok, akik egy egészségesebb élet mellett tettéle voksukat 2023-ra vonatkozóan.

Holisztikus egészsécoach-nt testünket rendszerben tom. Elsődleges plákunknak bennünket lvevő világot tekintem, ésodlagos az étel, ami nyérunkra kerül. Ha az elsődleges l, szinte mindegy, mi kerünyérunkra, de ha sodlagos nem megfelelő, az is ugyanolyan hatással tud lenni az életminőnkre. Étermészetesen kettő egymásra gyakorolt hatásenki sem vitatja, gondoljunk csak arra, hogy stressz esetémit émennyit eszünk” – mutatott rá ÖtvöEdina.

Minden ten egy új étel

Elmondta, manapsáazt gondolhatjuk, hogy modern plálkozáltozatos, de ez sajnos csak ös. Kutatások szerint bolygótező bb mint zezer ehető nybőkevesebb mint tszázat hasznosítunk ételként. adásul az emberek által nyekkel bevitt kalóriá60 százaléka csak rom terménybőszármazik: l, rizsből ékukoricál. Ehhez hozzáadhatjuk, hogy feldolgozott ételekbőszármazó cukrot, finomított fehélisztet, finomított nyi olajokat. Ezek épp azok, amelyek ha dominánssá lnak étrendünkben, rengetek rt tudnak okozni.

Az egészségsherpa szerint semmilyen étrendet nem lehet egészségesnek nevezni, amelyik nem ltozatos. Éppen ezért otthon is erre kell nt rekedni.

Vegyüelő zan paraszti eszünket égondoljunk bele az alábbiakba: van egy hatalmas ldterületünk. Ezen területen évről évre ugyanazt nyt termesztjük, mindig ugyanazt terményt. Nem kell hozzá mezőgazdasági szakembernek lennünk, hogy tudjuk, mi lesz ennek vetkezménye: az egész ökoszisztéma fogja tni. Miért? talaj kimerül, madarak, rovarok, állatok kihalnak ébetegségek virulásnak indulnak. Kivéve, ha nem kezdjüel őket vegyszerrel rgezni, hogy elpusztuljanak” – szemléltette.

Hozzátette, nem azt állítja, hogy rmelyik étel meg tud deni lyos betegségektől, de ha teljes értékű ételeket logatjuk, panyagban gazdag hozzávalókat rsítjuk egymással, sokkal nagyobb eséllyel leszünk egészségesek, mintha az említett romféle gabonálasztjuk.

ÖtvöEdina azt javasolja mindenkinek, ha szeretne kiszállni kuskerékből, akkor kezdő sként határozza el, hogy minden ten kipróegy új ételt. Az egészségsherpa januá18-árja mindazokat az Edinaturally webinárján, akik azt szeretnék érezni, hogy semmi sem tudja őket megállítani, éisméelégedettek önmagukkal. Mint mondja: csak egyszer kell megtanulni az egészséges életmótitkát, éaz egész életünkre hatással lesz.

 

fotó: Edinaturally

Written by: Mészáros Ilona

Rate it

Előző bejegyzés

Híreinkből

Nem lesz hiány hosszú hétvégékből 2023-ban

Bőven lesz időnk pihenni, jövőre több három- és négynapos hétvégének is örülhetünk. Íme a munkaszüneti-, jeles napok, nemzeti ünnepek listája a Blikk gyűjtése alapján. Az első háromnapos hosszú hétvége április 29-től május 1-ig tart majd. Ezután Pünkösdkor, május 27–29-ig, majd október 21–23-ig, végül december 30 és január 1. között lesz egy pihenőnappal megtoldott hétvége. Négynapos hosszú hétvége húsvétkor, április 7–10-ig és karácsonykor, december 23–26-ig lesz.

todayjanuár 3, 2023 5


0%